الإقامة الجامعية الحدائق3للبنات

طريق الحدائق سكيكدة

برنامج التغذية

برنامج الوجبات الغذائية الأسبوعية للثلاثي الأول السنة المالية 2018

الأياموجبة الفطوروجبة الغذاءوجبة العشاء
الأحدبريوش + حليب قهوة سلاطة متنوعة+عدس+بيض+كرام ديسارسلاطة متنوعة + تليتلي + دجاج + عصير
الأثنينخبز+حليب قهوة+مربى المشمشسلاطة متنوعة+مقارونة (ملتوية/كوبي)+كاشير باتي + برتقالشربة فريك+أرز بالكفتة + تفاح
الثلاثاءكرواصو+حليب قهوةسلاطة متنوعة+حمص+جبن+ياورثسلاطة متنوعة+شخشوخة+لحم العجل+عصير
الأربعاء حلويات جافة+ حليب قهوةسلاطة متنوعة+سباقيتي+كاشير لحم+برتقالشربة فريك+بيري+دجاج +موز
الخميسمادلين+حليب قهوةسلاطة متنوعة+لوبيا+جبن+كرام ديسارسلاطة متنوعة+شطيطحة لحم+فولوفو+تفاح
الجمعةحليب قهوة+خبز+مربى المشمشسلاطة متنوعة+كسكس+لحم العجل+عصيرسلاطة متنوعة+أرز+طون بالزيت+برتقال
السبتكرواصو+حليب قهوةسلاطة متنوعة+حمص+جبن +يايورثشوربة فريك + تريدة لحم العجل+موز






معلومات غذائية


الحبوب الجافة


نبات من البقوليات، وهو من الأغذية الرئيسية للإنسان لأنه يشتمل على البروتين النباتي، وهو إن كان أقل من البروتين الحيواني إلا أنه يمكن أن يعوض النقص باستخدام كميات إضافية قليلة من البروتين الحيواني الكامل. ويحتوى العدس والبقول بوجه عام على كميات لا بأس بها من الحديد والأملاح    المعدنية.
 

 إقرأ المزيد 

الحليب ومشتقاته
إن الحليب ومنتجات الألبان، كالجبن واللبنة، مصادر غنية بالبروتين والكالسيوم. خيارات صحية، جرب الحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم. لأنها مصادر جيدة للبروتين والكالسيوم، كما يشكل الحليب ومنتجات الألبان جزءاً من نظام غذائي صحي.    تحتاج أجسامنا إلى البروتين للعمل بشكل صحيح و لتنمو أو تصلح نفسها. يساعد الكالسيوم في الحفاظ على عظامنا قوية. الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان جيد لنا خصوصاً لأن أجسامنا تمتصه بسهولة. خيارات صحية من الألبان للبالغين يمكن أن يتنوع مستوى الدسم الكامل في منتجات الألبان كثيراً. يوفر الدسم في الحليب السعرات الحرارية للأطفال الصغار ويحتوي أيضاً على فيتامينات أساسية مثل فيتامين A و فيتامين D.
 إقرأ المزيد 

اللحوم الحمراء و البيضاء
تقسم اللحوم إلى نوعين، هما: لحوم بيضاء، مثل: الدجاج والحمام والبط، واللحوم الحمراء، مثل: البقر والجاموس والضأن والغزلان، وهي عبارةٌ عن نسيج عضلي حيواني يتعلق به كميات مختلفة من الدهون، لذلك تُعتبر من الأغذية الأساسية لتكوين خلايا وأنسجة جسم الإنسان، ولها دورٌ مهم في تعويض الخلايا التالفة وإعادة ترميمها وتحسين الوظائف الهضمية والدموية والدماغية في
 إقرأ المزيد 

الخضروات و الفواكه









كلمة المدير السيد: سلوغة رياض




السلام عليكم و رحمة الله و بركاته إنه لمن دواعي السرور أن تسمح لي هده الفرصة حتى أتوجه لطلبتنا الكرام عبر منبر جديد يفتح أفاقا جديدة للتواصل و التغيير الحر لطلبتنا الكرام متمثلا في الموقع الإلكتروني للإقامة الجامعية الحدائق 03 الذي جاء تنفيذا لتوصيات المدير العام للديوان الوطني للخدمات الجامعية و السيد مدير الخدمات الجامعية سكيكدة القاضية بفتح قنوات الاتصال و الحوار الحديثة مع كل شركاء الاجتماعيين و جموع الطلبة بهدف تحسين الخدمات الجامعية المقدمة لهم ولقد حرصنا كل الحرص على أن يكون موقع الإقامة الجامعية الحدائق 03 على الانترنت ملبيا لكل رغبات و متطلبات و استفسارات الطلبة الكرام. أخيرا أرجو من طلبتنا الكرام و الشركاء الاجتماعيين التفاعل و التجاوب مع الموقع الجديد أملا في الوصول إلى تقديم خدمات أفضل لطلبتنا الكرام. 

 إقرأالمزيد 


 برنامج الوجبات الغذائية2018 


تواصل معنا


عداد الزوار

       

أحوال الطقس لولاية سكيكدة

     booked.net

مواقيت الصلاة